【ダイエットするならこれ☝️】 | 加古川のパーソナルジムならBREATHE | 最新情報

【ダイエットするならこれ☝️】

「痩せたい」「引き締めたい」
ダイエットをしようと思っているけど
何からすればいいかわからないという方！

今の自分の体を作っているのは、今の生活習慣です。体を変えたいなら、まずその点を変化させないといけないという認識を持つ必要があります。といっても全てを急激に変えなくて大丈夫👌

まずは、
①現状を把握する

体重や体脂肪率など数値的な部分、また自分の生活習慣の見直しです。

②生活リズムを整える

・3食の食事をバランス良くしっかりと摂る
・運動習慣を身につける
・睡眠の確保
など生活リズムを整え、規則正しい生活を心掛ける。

そして、
③余分なものを少しずつ減らす
いいものは取り入れる

・お菓子やアルコール、揚げ物などの頻度や量を少し減らしてみる（買わないようにする）
・タンパク質や食物繊維など意識的に摂取する
・良質な脂質を摂る

そこからは状況に合わせて、
カロリーや食材を変えてみたり、運動の強度や内容を変えてみたりと、自分に合った続けれること見つけて、継続することです。

生活リズムを整え、毎日をエネルギッシュに！
自分の理想を目指して、1日を大切に過ごしていきましょう😊

毎回のトレーニングでは、お客様とコミュニケーションをとりながら、お客様に合わせた内容で毎回のトレーニングを進めていきます。
お気軽にご連絡下さい🙆‍♂️

※お客様の許可を得て撮影しています

————

BREATHEでは『健康』を1番に考え、お客様が理想の姿になれるよう全力を尽くします！

初回カウンセリング・体験ご予約受付中💁‍♂️

【店名🏋️】
BREATHE加古川

【住所📍】
兵庫県加古川市加古川町北在家4293 北在家オフィス1階

【営業時間⏰】
（月〜金・祝）7:30-22:00
（土・日）7:30-17:30
予約受付:予約時間の24時間前まで
定休日:不定休

#パーソナルトレーニング
#ダイエット #女性 #引き締め
#脚痩せ