【痩せやすい体づくり】 | 加古川のパーソナルジムならBREATHE | 最新情報

【痩せやすい体づくり】

理想の体を目指す為に、生活習慣を整えて痩せやすい体をつくりましょう！

今回は運動面についてです。

まず脂肪燃焼を目指すうえで、有酸素運動は効果的とされています。時間や距離を設定して行うのもいいですが、心拍数を意識して有酸素運動を取り入れてみましょう。

加えて、筋力トレーニングも取り入れるとよりダイエットの成功に繋がります。筋肉量を増やすことで痩せやすい体づくりに繋がります。

・基礎代謝が上がる
・脂肪がつきにくくなる
・活動量アップ
・体の機能向上
など

基礎代謝が上がるといっても筋肉1キロにつき、思っている程大きく変わる訳ではありませんが、筋肉1キロを増やす為に動いた活動量や日常での動き、体の動きが良くなることで普段使えていなかった部分が使えるようになることが、結果として痩せやすい体、引き締まった体をつくることに繋がります。小さな積み重ねが後々大きな効果として自分の体にかえってきます。また、筋肉量が増えることで栄養が筋肉に取り込まれ、脂肪となりくいといったこともあります。

筋力トレーニングと有酸素運動をうまく組み合わせれば、ダイエットは順調に進んでいくはずです。毎回のトレーニングでフィードバックをしながら、お客様に合わせたアドバイスもさせていただきます。自分だけでなく一緒になって理想の姿を目指していけるのがパーソナルトレーニングの良さでもあります。

自分だけではどうしようもないといった時には選択肢の1つとして、パーソナルジムを頼ってみて下さい！

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BREATHEでは『健康』を1番に考え、お客様が理想の姿になれるよう最善を尽くします！

【店名🏋️】
BREATHE加古川

【住所📍】
兵庫県加古川市加古川町北在家4293 北在家オフィス1階

【営業時間⏰】
（月〜�