【痩せたいならまずはコレ☝️】 | 加古川のパーソナルジムならBREATHE | 最新情報

【痩せたいならまずはコレ☝️】

・痩せたい
・脂肪を落としたい

これを実現していくために、運動習慣をつけていきましょう！

脂肪は蓄積は日頃の生活によるものです。体を変えたいなら、今の生活を変える必要があります。
しかし、すぐに結果を求めて、無理なダイエットは体に大きなストレスがかかります。生活リズムを整え、規則正しい毎日を送ることが健康的にダイエットを進める第一歩です。

まずは、現状の把握をすることから始めてみましょう。
・食生活
・運動習慣
・睡眠
など、自分の生活を見つめ直してみること。
また、現時点での数値を測定して、数値の目標を設定することもいい思います。

次は無理のない範囲で自分が継続できることを始めて生活リズムを整えること。

例えば、食事面では
・無駄と思うものは少しずつ減らすようにしてみる（買わないようにする）
・タンパク質や食物繊維を意識的に摂るようにする
・温かいものを食べるようにする
・よく噛んで食べる
など。

運動面では
・毎日の歩数を増やす
・ジムに行ってトレーニングする
・家でストレッチをする
など。

休養面では
・睡眠時間の確保
・湯船に浸かる
など。

バランスの良い食事を摂り、適度な運動習慣を身につけて、休養をしっかり摂ることで毎日をエネルギッシュに送ることができ、ダイエットの成功に繋がります。

運動を始めるにあたり、
自分だけでは続けるのがどうしても難しい、効率良くトレーニングをしていきたいといった方はパーソナルジムでのトレーニングも１つの選択肢に入れてみて下さい🙆‍♂️

お客様のほとんどがトレーニング経験がないところからスタートで、誰でも安心して通いやすいジムとなっております。

初回カウンセリング・体験ご予約受付中ですのでお気軽にご連絡下さい✅

※お客様の許可を得て撮影しています。

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BREATHEでは『健康』を1番に考え、お客様が理想の姿になれるよう全力を尽くします！

【店名🏋️】
BREATHE加古川

【住所📍】
兵庫県加古川市加古川町北在家4293 北在家オフィス1階

【営業時間⏰】
（月〜金・祝）7:30-22:00
（土・日）7:30-17:30
予約受付:予約時間の24時間前まで
定休日:不定休

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