【お尻引き締めるためのポイント☝️】 | 加古川のパーソナルジムならBREATHE | 最新情報

【お尻引き締めるためのポイント☝️】

・脚痩せしたい
・お尻を引き上げたい
など、引き締まった下半身を作りたい方
もちろん今からでも理想をつくっていくことはできます！

下半身のトレーニングに取り組み、筋肉を動かしていくことが当然必要になりますが、フォームを崩したまま続けていると、頑張っているのに思ったような効果を得られないことも考えられます。

今回は足の裏を意識しながらのトレーニング🏋️

太ももやお尻のトレーニングに目を向けがちですが、それだけではなく、足の裏の意識を持つことも大切です。立位の時
、スクワットやブルガリアンスクワットなど下半身の種目を行っていく時、地面についているのは足の裏です。

・足の裏には、感覚受容器が多くあるとされており、動作を行っていく上での土台となる。
・感覚をよくすることで重心の位置を整えることができる。

→狙ったところに思うように負荷をのせることができる。
（前の太ももだけがパンパンになるのを改善にも繋がり、お尻やハムストリングスに効かせることができる）

ただ単に下半身の種目をやり込むのではなく、丁寧にフォームを整え、各種目行っていくことで脚痩せ・脚の引き締めに繋がっていきます。
その点を確認しながら毎回のトレーニングをさせていただきますので、ただしんどいだけではなく効果を得れるようにトレーニングをして脚痩せやヒップアップを目指していきましょう！

※お客様の許可を得て撮影しています。

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BREATHEでは『健康』を1番に考え、お客様が理想の姿になれるよう全力を尽くします！

【店名🏋️】
BREATHE加古川

【住所📍】
兵庫県加古川市加古川町北在家4293 北在家オフィス1階

【営業時間⏰】
（月〜金・祝）7:30-22:00
（土・日）7:30-17:30
予約受付:予約時間の24時間前まで
定休日:不定休

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