【超便利な飲み物です】 | 加古川のパーソナルジムならBREATHE | 最新情報

こんばんは‼

今回はプロテインの紹介をします。プロテインについて、人それぞれ認識が違うかもしれませんが、プロテインは3大栄養素の1つであるたんぱく質が摂れるサプリメントです。

「プロテインは飲んだ方がいいのか？」

これについては、人それぞれの生活によって変わると考えています。食事で十分なたんぱく質が摂取できていれば、プロテインを飲む必要はありません。

しかし、普段の食事を振り返ってみると、意外と必要量摂取できていなかったり、気づけばほぼ炭水化物と脂質だけの食事になったりしていることがあるかもしれません。毎日の食事の中でたんぱく質は意識的に摂取しようと心掛けることが大切です。

ただ分かっていても、どうしても難しい時もあるはずです。そこで便利なものがプロテインです。最近では、手軽に入手でき、味も美味しい物が多く、時間がないときでも手軽にたんぱく質を摂取することができます。

よくありがちなイメージとして、プロテインを飲むと筋肉がつく、ムキムキになる、トレーニングしている人だけが飲む物というイメージをお持ちの方もいるかもしれません。もちろん筋肉をつけていくためにたんぱく質は重要な栄養素なので、その認識は間違ってはいけませんが、そういった人だけが飲む物ではありません。筋肉はもちろんですが、髪や爪、肌などあらゆるところにたんぱく質は必要であるため、食事でたんぱく質を必要量摂取しきれていなければ、全ての方が飲むべきものであると思います。

ただ、今回は省略しますが、プロテインにはいくつかの種類があるため、その中で自分に合ったプロテインを選ぶことが大切です。

基本的に、サプリメントは食事で摂りきれなかった場合の補助という考え方を持っていただき、普段の食事を見直した上で、必要であれば手軽にたんぱく質摂取ができるプロテインを有効活用してみて下さい。

現在、パーソナルジムBREATHEでもプロテインの取り扱いを行っていますので、興味がありましたらぜひお気軽にスタッフまでお声掛け下さい。