【運動を習慣化して毎日を健康に！】 | 加古川のパーソナルジムならBREATHE | 最新情報

【運動を習慣化して毎日を健康に！】

運動をすることは年齢や性別関係なく、全ての人が健康に毎日を過ごす為に欠かせないものです。

運動することによって、生活習慣病などの罹患率や死亡率の低下、メンタルヘルスや生活の質改善・向上に効果をもたらすとされています。
ウォーキング、ランニング、筋力トレーニング、ストレッチなど、運動といっても様々ありますが、中でもウォーキング（1日の歩数を増やす）は始めやすい運動だと思いますので、具体的に何をすればいいかわからない場合は、まず1日の歩数を気にしてみると良いと思います。目安として1日約8000歩が推奨されている数値です。現状が極端に少ない場合いきなりその数字を目指すこと難しいので、エレベーターやエスカレーターを使うところを階段を使う、車での移動を徒歩にしてみるなど、少し工夫することで今より少しでも多く歩くことに繋がります。

自分が無理なく続けられることから始めて、健康の為に
"運動の習慣化"を目指しましょう！

——

BREATHEでは『健康』を1番に考え、お客様が理想の姿になれるよう最善を尽くします！

【店名🏋️】
BREATHE加古川

【住所📍】
兵庫県加古川市加古川町北在家4293 北在家オフィス1階

【営業時間⏰】
（月〜金・祝）7:30-22:00
（土・日）7:30-17:30
予約受付:予約時間の24時間前まで
定休日:不定休

#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#加古川
#筋トレ