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こんにちは！
BREATHEです🌟

今日は体幹について紹介します💪💪

みなさん、プランク・サイドプランクはご存じですか？😆
この二つは体幹を鍛える為の基本種目です♪
1セッションの最初や最後に入れる体幹トレーニングのメリットとは…

姿勢が良くなる❗️
腰痛予防になる❗️
トレーニングする際にも怪我予防になる❗️
代謝が良くなり太りにくくなる❗️
などなど、体幹を鍛えると沢山メリットがあるので
メニューでよく入れるようにしています✨

あとはスポーツしている方は体の軸がブレなくなったりするので、色々なスポーツに有利になると思います^ ^
ここでいうと、TRXは体幹を使うのでバランスを崩しにくくなったりとか、種目によっては反り腰・猫背になる事もありますが徐々になくなったりとか
メリットだらけです！！！！！✨

なので体幹は本当に大切で、
家では中々する気にならないとおもいますが、、🤣
気が向いた時はプランク、サイドプランクしてみて下さい🤤

家で中々体幹トレーニングする気にならない
やり方がわからない方は
もっともっと体幹種類もあるので是非BREATHEに一度ご来店くださいね😊✨✨

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