トレッドミルで有酸素運動‼️ | 加古川のパーソナルジムならBREATHE | 最新情報

トレッドミルで有酸素運動‼️

本日はトレッドミルのトレーニング風景です👏
BREATHEに取り入れているものは、ジムでよく見かけるトレッドミルではなく、自走式のトレッドミルです！

歩くという動作は同じですが、自走式トレッドミルは自分の足の動かすスピードによって、速さが変わってくるため、一定のスピードで歩くことがポイントになってきます！
見た目以上に最初は難しいかもしれませんが、慣れてくると上手に歩けてくるので心配はいりません😂

自分が思っているスピードで歩き続けようとすると自然と体幹、バランス、姿勢が意識され、短い時間でも効果を感じれると思います！

健康でいたい、ダイエットしたいなどそれぞれの目的はあると思いますが、有酸素運動をぜひ取り入れてみましょう💪

体験予約、入会受付中ですのでご気軽に連絡してください⭐️

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