【パーソナルジム】【加古川】 | 加古川のパーソナルジムならBREATHE | 最新情報

【パーソナルジム】【加古川】
こんにちは！BREATHEです！🔥

本日はダイエット＆筋肉増強に効果抜群
「超簡単⁉︎ ズボラ痩せ飯　〜カレー炊き込み〜」🍛
のご紹介です！

【材料・レシピ】
・ロウカット玄米（米系でOK！）
・サバ缶（魚系）
・鶏胸肉（その他脂身の少ないお肉）
　※今回は低温調理したお肉を使用しています！
・全卵
・⚠️カロリー50%OFFのカレー粉⚠️
・ブロッコリー（野菜系）
・パプリカ
・舞茸（きのこ系）
・岩塩
・バジル

【カロリー/PFC】⚠️1日分⚠️
約1900kcal
　P 120g
　F 45g
　C 260g

1日分の量ですので、3〜5食に分けて食べるのがオススメです！
また、トレーニングはもちろん大事ですが、それだけでは身体は変わりません！
日々の食事習慣がポイントになります🔑
少しずつで大丈夫です。
私たちも、皆さんに役立つ栄養や食事面の知識も発信していきますので、トレーニングも食事も共に頑張っていきましょう🔥
是非ご参考に！！！

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