【ダイエットや便秘にはコレ‼️】 | 加古川のパーソナルジムならBREATHE | 最新情報

【ダイエットや便秘にはコレ‼️】

腸内環境を良くするために食物繊維を摂りましょう！

食物繊維は5大栄養素に加え、私たちの体にとって必要な栄養の１つです。

食物繊維は、善玉菌のエサとなり善玉菌を増やすことで腸内環境を整える働きがあります。便秘の解消や血糖値上昇を抑制、コレステロール値の低下など様々な働きがあるとされています。
また、満腹感を得れることでダイエットを進めていく上でも非常に有効な栄養素となっています。

成人では1日18グラムから25グラム程度が摂取量の基準値となっており、穀類や芋類や野菜、きのこ類などに含まれていますので、意識的に摂取してみましょう！
ただ、毎日必要量を摂取するのが難しい場合もあります。
その時には、サプリメントの有効活用がおすすめです。

BREATHEでは、サプリメントの取り扱いも行っていますので興味のある方は、トレーニングの際にお伝えさせていただきますのでぜひお声掛け下さい。

※お客様の許可を得て撮影しています

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BREATHEでは『健康』を1番に考え、お客様が理想の姿になれるよう全力でサポートします！

初回カウンセリング・体験ご予約受付中です💁‍♂️

【店名🏋️】
BREATHE加古川

【住所📍】
兵庫県加古川市加古川町北在家4293 北在家オフィス1階

【営業時間⏰】
（月〜金・祝）7:30-22:00
（土・日）7:30-17:30
予約受付:予約時間の24時間前まで
定休日:不定休

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